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効果的な水の飲み方

バスタイムの後のビールは美味しいものです。しかし、汗をかいた後のビールは、利尿作用が働いてしまうので水分を逃してしまう原因になってしまいます。お風呂上りには、水分を沢山とってから、ビールを飲むようにしましょう。

運動をした後も水は美味しいものです。水道水を飲むよりもミネラルの多く含まれている水を飲むことにしましょう。汗と一緒にミネラル分を排出しているので、効果的に水を飲むのであれば、ミネラル水がオススメです。人間は寝ている間にも汗をかいています。夜中に喉がかわいて起きてしまうということもあるでしょう。そのような時には喉を潤せるようにしておくべきです。寝ている間でも、水分不足で脳梗塞になってしまうこともあります。

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